1    2    3  

Стойки

Выполняя основной замысел схватки на каждый данный момент, борец становится то в высокую, то в среднюю, то в низкую стойку.

Высокая стойка считается удобной для нападения и для защиты. В этой стойке центр тяжести расположен высоко, поэтому легко передвигаться, маневрировать, быстрее всего выполнять атакующие и защитные действия. По этой стойке легко узнаётся агрессивный, техничный, уверенный в себе самбист.

Средняя стойка. Именно в этой стойке ведутся все соревновательные схватки. Центр тяжести расположен не высоко и не низко. Сохраняются высокая подвижность и скорость манёвра. Туловище несколько наклонено вперёд, ноги согнуты в коленях. Ноги удалены от противника и, тем самым, защищены от нападения, туловище защищается выставленными вперёд руками.

Низкая стойка. В этой стойке ведут схватки неуверенные в себе борцы, или борцы удерживающие добытое в ходе схватки преимущество, или уставшие в конце схватки оба борца. Центр тяжести низко, тело наиболее устойчиво, ноги более всего удалены от противника. Это, так называемая, защитная стойка. Однако, монгольские борцы из этой стойки великолепно выполняют атакующие действия.

Высокая стойка
Средняя стойка
Низкая стойка

Дистанция

Дистанция – это расстояние между борцами, занимаемое ими для осуществления захвата, благодаря которому выполняются атакующие, контратакующие и защитные действия. Дистанция вне захвата – это расстояние между самбистами, благодаря которому они не могут или не дают возможности коснуться друг друга. На практике, чтобы захватить соперника за кисть выдвинутой вперёд руки, нужно сделать шаг на встречу ему. Дистанции в захвате подразделяются на дальнюю, среднюю и ближнюю.

При дальней дистанции борцы осуществляют захваты за одежду на передней части туловища или плече борца. При ближней дистанции борцами осуществляются захваты на спине противника или обхватывается руками туловище.

Дистанция в самбо
Вне захвата
Дальняя
Средняя
Ближняя (вплотную)
Приставной шаг
а – первое движение;
б – подшагивание следом за первым движением

Передвижение (маневрирование)

Основной тактический смысл передвижения – создание удобной ситуации для атаки, выводящей противника из равновесия и устойчивости, для выхода из неудобной критической обстановки, восстановления потерянного равновесия.

Главным способом передвижения является приставной шаг, принятый за основу во многих видах единоборства. Для осуществления этого способа передвижения, сначала надо сделать шаг той ногой, которая стоит ближе к цели атаки, а затем подшагнуть другой ногой для сохранения обычного расстояния между ступнями ног. Несмотря на кажущуюся простоту, усвоение этого способа передвижения требует немало усилий, настойчивости и времени.


Захваты

Завершающим этапом выбора и осуществления стойки, дистанции, передвижения является захват, за которым следует бросок – многотрудный итог разноплановых действий, итог тактического замысла.

Как правило, бросок выполняется с определённым захватом, поэтому умение, маневрируя, добиться желаемого захвата и использовать его для проведения оттренированного приёма, составляет очень важную часть борьбы.

Основные захваты в стойке
Кистью
Сгибом плеча и предплечья
Между плечом и туловищем
Между шеей и плечом с предплечьем

Захват возможен за любую часть одежды самбиста и его тела. Являясь неотъемлемой частью броска, захваты составляют важнейший элемент единоборства. Они осуществляются на всех дистанциях и могут выполнять функции атаки, контратаки, защиты, блокировки и сковывания движений противника. Захваты осуществляются, в основном руками: кистью, сгибом плеча и предплечья, между плечом и туловищем, между шеей и плечом с предплечьем.

В партере возможны захваты противника ногами, хотя практикуется это весьма редко.

Захваты осуществляемые обеими руками с соединением кистей в «замок» называются обхватами. Например обхват туловища соперника спереди или сзади. При этом соединение кистей в «замок» делают тремя основными способами: в «крючок» – фаланги пальцев обеих рук входят в зацеп друг с другом; захватом свей руки за запястье и скрепление своих рук захватом ладонь в ладонь. Следует акцентировать внимание на том, что существует захват в «переплёт», когда пальцы одной руки находятся между пальцами другой, не следует применять в борцовской практике. Инстинктивно применяемый новичками с ослабленными кистями рук, этот захват при зацеплении пальцев друг с другом, может привести к травме.

Обхваты
Обхваты туловища
сзади спереди
Соединение кистей
в "крючок" за запястье ладонь в ладонь в "переплёт"
 1    2    3